瑶浴养生文化

近年来，养生保健越来越为都市人群所关注，并掀起了一轮养生保健的热潮。千年瑶浴养生专家认为，养生主要分为以下几派：　　一、补品派　　随着人们对养生的关注，各大商场的保健品也开始热销，像人参、阿胶、燕窝等等是自我保健或馈赠亲友的首选。　　一般来说，老年人是保健品消费的主体。随着年龄的增长，老年人的身体素质慢慢变差，因而更希望通过保健品来维持良好的身体状态机精神状态。补品虽然能增强人体的身体素质，不过俗话说“是药三分毒”，盲目的进补还会损害健康，比如过量服用参茸类补品，可引起腹胀；服用鱼肝油过量可引起中毒等等。　　瑶浴养生专家认为，营养素类的补品与日常饮食结构有关，应该去医院...

随着地球大环境的恶化，人类生存的环境本身就较以前差了许多。加上如今生存压力越来越大，女性上班族也慢慢忽视合理的饮食、生活习惯，平时加班、熬夜、化妆较多，也没有立即补回来，这就导致女性朋友身体素质、皮肤都越来越差劲，“黄脸婆”的年龄段越来越早的出现。千年瑶浴养生专家认为，现代养生主要讲究的是内外调养的双重夹击，效果也是事半功倍的。　　1、红米　　红米富含蛋白质、碳水化合物及纤维素，是一种对身体十分有益的粗粮。据瑶浴养生专家研究发现，红米不仅有降低血压血脂的作用，还能舒缓神经压力，改善失眠，对抗癌防癌、延缓衰老也有一定的积极作用。不过，肠胃不好的人群不宜多吃，否则会有消化不...

冬季寒气内应肾，而肾是人体的“先天之本”。冬季人体阳气内敛，生理活动也有所收敛，无形中就加重了肾脏的负担，稍不注意就会容易换上肾炎、遗尿等疾病。因而养生应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，以滋阴潜阳、增加热量为主。下面千年瑶浴养生专家介绍几种黑色食物，帮助大家养肾温肾。　　1、黑米　　黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效，因而也有“药米”的美称，瑶浴养生专家认为，长期食用黑...

肌肤保养一直是女性生活中不可缺少的部分。而到了冬季，大部分女性朋友都会出现肌肤缺水、缺乏弹性甚至脱皮的现象，除了脸部的基础护肤之外，全身的肌肤也应该得到有效的呵护，才能保持水嫩美人的称号。下面瑶浴养生专家教你如何在冬季滋润全身肌肤。　　一、保湿工作非常重要　　在冬季，洗澡有四大禁忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌搓过重、忌沐浴产品碱性太强。洗澡太勤快就将皮肤表层自然分泌的油脂洗掉，而且水太烫、碱性太强的沐浴产品也会使得皮肤变得很干燥，也容易感到瘙痒。因此，冬季洗澡的次数以一到两次为适宜，洗完之后可以抹一些润肤产品，油性可以稍微重一点，能使皮肤更加滋润细腻。　　二、注意保温防寒　　冬季气温较低，一般都会...

现代都市生活工作压力大，熬夜是件常事，时间长了就容易导致阴虚上火，从而使睡眠质量变差，甚至出现失眠的现象，严重影响了我们的正常生活和工作，那么，究竟睡眠质量差应该怎么办才好呢？接下来，瑶浴养生专家从中医的角度来帮大家分析分析。　　良好的睡眠是保证我们正常工作的重要条件，但是现在很多人因为种种原因而导致睡眠质量差的现象出现，这就容易影响到第二天的工作，所以，想办法进行治疗是很有必要的。经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。　　瑶浴养生专家认为，阴虚火旺型失眠累及的脏腑主...

瑶浴泡澡享受自然和健康 健康是每个人都希望一直拥有的财富，也是所有人的努力追求。然而，随着生活节奏的加快，人们把大部分的精力都投入到工作当中，于是便忽略了健康，也以牺牲健康为代价追求事业与地位的成功。然而，当身体日益俱下，人们才会突然醒悟，原来当身体换成了事业与权利，当健康不复存在，却无法用事业重新换回健康了。因此，从江瑶浴养生专家建议，生活的每一天除了注重生活的品质，也应该注重身体的品质。以下几招，能在细节上挽回健康。　　一 脚部保暖工作要做好　　俗话说，寒从脚下起。脚部受冻则整个身体都会感受到凉意，因此注意脚部的保暖工作很重要。有些人冬天开足了房间里空调与暖气后，就光着脚在房间里走来走去，...

经过夏季高温酷暑之后，到了气候凉爽的秋季，很多人不免会犯困，提不起精神。瑶族瑶浴养生专家认为，一方面，进入秋季后人体的出汗量逐渐减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，因此机体慢慢进入生理上的休整阶段，另一方面，气候变凉之后上班族的晚间活动开始频繁增多，大脑始终处于兴奋状态，自然无法迅速进入深睡眠，两者一结合白天自然就犯困无力了，长期以往，这种状态会影响工作的有序进行。接下来，瑶浴养生专家教你怎样醒神醒脑，缓解秋困。　　1、多喝水，保证身体所需的水分　　人体的细胞由水构成，人体的基本功能都是依靠水才能顺利进行，细胞如果缺水就无法供应正常的营养，也无法进行正常的新陈代谢，垃...

现代都市人群的生活环境日益俱下，空气、水质的污染，食品安全的问题，办公用品的辐射污染，每天都在侵袭着我们的身体，因而衰老期提前，亚健康状态出现，体质及免疫力降低成为了都市人群的普遍现象。对于女人来说，卵巢衰老就意味着女人衰老期的来临，因为，她们即将进入更年期了。近年来，生活环境的污染、各种细菌病毒的感染、人工流产率的增加使得女性卵巢衰老加速提前，那么如何改善这一现象呢？接下来从江瑶浴养生专家剖析卵巢衰老的表现，以及预防方法。　　瑶浴专家认为，卵巢衰老主要表现在以下方面：　　一、容貌的变化。如皮肤松弛、失去光泽，面色暗淡蜡黄，乳房下垂，身材变形发胖等等。　　二、生理的变化。头发掉落加快，便秘，抵...

青春永驻是每个女人的梦想。梦想很美好，可是现实总是很残酷。因此，女性朋友为了姣好的容颜、充沛的精力、纤细的身材等青春姿态，往往会选择各种养生方法来使自己远离衰老。贵州瑶浴养生专家介绍两种养生方式，让你感受返老还童的美妙。　　一、饮食疗法　　1、枸杞　　《本草汇言》曾提到“枸杞使气可充，血可补，阳可生，阴可长”，意思是枸杞有着养精补血，滋阴壮阳之功效。枸杞中含有的枸杞多糖物质能促进细胞再生，并能有效地清除自由基，达到延缓衰老的作用。另外，多吃枸杞还能降低血糖，增强免疫力，舒缓疲劳、抵抗辐射，因此被称之为“药食同用的滋补食品”。　　2、蜂王浆　　蜂王...

肝脏是人体内以代谢功能为主的消化器官，它不仅扮演者储存肝糖、抗氧化、合成蛋白质的角色，同时还是体内最大的解毒系统和营养输送系统。人体摄取的饮食进入消化器官后，都是靠着肝脏生物转换的作用来吸取精华，去其糟粕。而如果肝功能失调，便会使得内分泌功能失常，毒素无法正常转换随即堆积体内，从而引发一系列症状，如情绪低落，失眠多梦，食欲不振等等，使人体的健康日益聚下。接下来，贵州瑶浴养生专家教你如何养肝护肝，使肝脏发挥更大的功效来维护身体健康。　　1、多吃酸味食物　　从传统的中医角度来说，酸味入肝，肝脏更喜欢酸味食物。夏季肝脏处于代谢旺盛的时期，这时多吃酸性食物会造成肝气过于旺盛，而秋季则是最适合养肝的季节...