瑶浴养生文化

红糖一直是备受女性推崇的养生良品，经期喝一杯红糖水，总能有效的缓解腹部的坠胀感和不适感。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收。它能快速补充体力、增加活力，于是享有“东方的巧克力”的称号。瑶浴养生专家认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。定期食用不仅能补充各种微量元素及维生素的摄入，还能美容养颜，延缓衰老。　　以下是千年瑶浴养生专家推荐的几种红糖养颜秘方，非常适合女性朋友服用。　　一、红枣杞子木耳汤：枸杞有养肝；滋肾；润肺的作用，而木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。经常服用...

女性群体对美体瘦身一直有着孜孜不倦的追求，近年来，追求苗条身材的女性越来越多，每每到了盛夏之际，美容纤体机构和健身机构便开始开展你追我赶的各类瘦身项目和促销活动。瑶浴专家认为，夏季气温高出汗多，盲目过多的参与这些瘦身项目对身体会有一定的损伤，而风靡世界的瑜珈瘦身法，也需控制动作的难度及运动时间。　　瑜伽源于古印度，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，通过古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。　　瑜伽也是一种静中有动、动中有静的舒缓运动，通过呼吸调...

判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素、矿物质以及膳食纤维等。蔬菜品种繁多，颜色各异，瑶浴专家发现，维生素的含量与蔬菜的颜色有一定的关系，经常食用不同颜色的蔬菜，营养才能均衡。　　绿色：　　绿色蔬菜给人的感觉是明媚、鲜嫩、味美。瑶浴专家认为，绿色蔬菜含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。这些蔬菜对高血压及失眠者有一定的镇静作用。如芹菜富含纤维素，具有降低血液粘稠度、降低血压，保护血管以及增强免疫的功能。另外，绿色蔬菜还含有酒石黄酸，能阻止糖类变成脂肪，所以想要减肥的女性应多吃绿色蔬菜。　　黄色：　　黄色蔬菜给人清新脆嫩的视觉感受，包括韭黄、南瓜、金针菜、黄色...

近些年随着工作压力的加剧，很多上班族忙于工作而疏忽了按时吃饭以及科学作息的重要性，久而久之便患上了慢性肠胃病。据千年瑶浴养生专家研究，患慢性肠胃病的人群主要集中在年轻的上班族，占总患病人数的75%，除了改善生活中的饮食不规律之外，还需要多吃一些养肠胃的食品。瑶浴专家为大家推荐两种养胃的食疗方法。　　一、 木瓜鲩鱼尾汤　　木瓜素有“百益果王” “水果之皇”、“万寿瓜”之称，富含各种酶元素，维生素及矿物质。木瓜中的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效；而脂肪酶可分解脂肪成脂肪...

生姜在我国传统中医学中有发汗解表，温肺止咳，解毒的功效，由于它能让人体迅速产热，于是在过去姜汤被当做驱寒、防治感冒的良药。当淋了雨、受了寒，喝姜汤能使人体血管扩张，毛孔张开，不仅能将多余的热量散发，还能把体内的寒气一同去除，病菌自然也在这个过程中排出体外了。姜汤的类型有很多，瑶浴专家介绍几种姜汤的养生功效。　　一、红糖姜汤。红糖姜汤是一种以生姜和红糖为原料的饮品，具有温经养血活血功效。女性在生理期来临的时候，一晚热气腾腾的红糖姜汤是最好的饮品，不仅能缓解经期的不适，还有活血的功效，使经血能更快更流畅的流出体外。另外，红糖姜汤还能治疗冷感冒，缓解寒冷。　　二、绿茶姜汤。鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是...

亚健康是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段，亦称为"第三状态"。健康是"第一状态"，疾病是"第二状态"，而"第三状态"则介乎于健康与疾病之间，既非疾病也非健康。根据我国卫生部、科技部、统计局发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》，我国"亚健康"人数已达6亿。瑶浴养生专家认为，应对亚健康主要在于提高人体免疫力，调节工作生活节奏，补充膳食纤维、抗氧化剂等。千年瑶浴养生专家教你十招，轻松改善亚健康状态。　　一、叩头　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部，刺激头部穴位。从前额向头顶部两侧叩击，再从头...

体寒在中医学中被称为虚寒，取体质虚且寒之意。瑶浴专家认为，体寒虽然不能归为疾病一类的范畴，但由于体寒会导致一系列症状，干扰人体的健康，是标准的亚健康状态。经由瑶浴专家分析后发现体寒主要表现在以下方面：　　1.血液粘稠　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。瑶浴养生专家认为，女性的生理期也会导致血液粘稠。经期流血过多会使血液中的铁质流失严重，而铁质的缺乏会使得红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢功能自然也会受到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新...

千年瑶浴养生专家认为，女性的健康跟内分泌有着密切的关系，大部分的健康问题都是由于内分泌紊乱失调引起的，接下来瑶浴专家为大家支招，解决内分泌失调的烦恼。　　一、保持充足的睡眠，远离熬夜　　有些上班族为了赚取加班费，或是一些工作性质的关系，会经常性的熬夜。不仅有损健康的身体，还会使衰老期提前。由于各器官排毒时间都是在深夜，而睡眠不足会导致新陈代谢失调，也会影响器官的排毒。瑶浴专家建议，最好在10点上床睡觉，11点进入深睡眠，充足的睡眠质量不仅能让新陈代谢更好的进行，同时还有利于女性朋友保持细嫩有弹性的皮肤。　　二、维持良好的饮食结构，少吃快餐　　日常饮食应多样化，蛋白质、水分及膳食纤维的摄入要搭配...

寒露时节，万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛。千年瑶浴养生专家建议，要使体内的生理活动顺应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。根据四时养生中强调的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，寒露时节必须注意保养体内的阴气，注意肺部的保养。等到过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。

现在天气逐渐转凉，马上就要到二十四节气中的“白露”了，夏天的高温酷暑过后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成白白的水滴层，因而称之为白露。白露预示着天气转凉，昼夜温差变大，而养生方法自然也跟夏季不一样了。瑶浴养生专家认为，任何一种节气都应该根据节气的特点来调整自己的身体，下面为大家传授白露时节的养生方法。　　一、起居：添衣服应该慢慢添　　古语说：“白露身勿露”，意思是，白露时节气温开始降低，昼夜温差也变大，虽然中午很热，但是早晚的寒气会袭人，因此不能袒胸露体，以免着凉。瑶浴专家认为，白露是夏天与冬天的过度季节，早晚应该注意保暖，但是添衣...