根据媒体报道，瑶族之所以被称为世界上最健康长寿的民族，是因为瑶族人日常生活中有良好的保健习惯。瑶族人基本上每周至少泡两次瑶浴，每次泡完瑶浴整个人都会精神焕发，神采奕奕，浑身都非常舒服。那么，瑶族人平时是如何泡瑶浴的呢？盘氏瑶医的瑶浴又为何如此有名呢？
据了解，瑶族同胞每次完成一天的劳作，都会到山上采集一些新鲜的草药回家。然后，把草药一小把一小把地捆起来，放入大口锅中进行煎煮，沸腾以后再煮半个小时左右，就趁热倒入大桶中，加入适量冷水，水温保持在38℃左右，接着就可以进行洗浴了。根据瑶族人的风俗习惯，应该让客人先洗，然后到小孩，大人一般是等到最后才洗的。每天只需要浸泡一次，每次大概泡30分钟。
根据进一步调查发现，
瑶浴最常选用半枫荷、九节茶、透骨香、钩藤等十余味草药，这些草药采自于大山深处，绿色天然无污染，药用价值极高。并且，这些药材对于提高人体免疫力以及预防各种疾病都很有效。当然，瑶浴还会选用其他很多草药为药材，每种药材都有特定的功效，对人体保健益处甚大。
值得一提的是，
瑶浴是瑶族人生活中最重要的一部分。据说端午节是草药药效最强盛的时候，所以家家户户都有人外出采草药，回来全家人轮流泡瑶浴。瑶族人称，端午节泡一天的
瑶浴效果相当于平时泡三天，所以大家都不愿错过这么好的时机。同时，瑶浴适用于各个年龄段的人，从婴儿到耄耋老人，瑶浴都能发挥出很好的功效，因此，瑶浴一直经久不息的传承和发展。
瑶族药浴在身体保健方面的功效是毋庸置疑的。瑶族人正因为平时有泡瑶浴的习惯，才锻造出百病不侵的体格。在苏州，瑶浴最为正宗的属盘氏瑶医，盘氏瑶医一直在传承和发展瑶族古老的医学文化，经过不断的研究和创新，瑶浴的功效已经比过去更上一层楼了。
