作用于特殊的地域环境、文化传承和生活习惯，我国和世界众多民族在养生延年之路上各有奇招。他们神秘的养生方法能为我们这些都市普通人带来什么样的启发呢？本期，贵州从江瑶族
瑶浴传承人赵成富为我们揭秘瑶族独特的诊疗术和养生之道，瑶族人的长寿秘诀。 药浴防病养生一体 赵成富说，瑶族人有记录的最高寿命是142岁，瑶族人的长寿秘诀是很符合自然之道的。瑶族常年在深山老林中居住，逐渐形成一种集防病、治病、健身于一体的养生方法——“庞桶药浴”。 瑶族居住在高寒山区，多雨水、云雾，短日照，湿度大，因而易患风湿病、皮肤病，而在劳动一天之后，坐在家中用杉木做成的大木桶里泡泡药浴，既可消除一天的疲劳，又能祛风湿、通经络、舒筋活血等。 药浴常用的草药有上百种，红牛膝、健骨风、钩藤、伸筋草等常用于风湿病，银花、夏枯草、海金沙等常用于皮肤病，还有用于产妇强身健体的益母草、野艾、络石藤等，以及用于小儿疾病的密拱、葛麻藤、铁凉伞等。不过每家每户的药浴并无固定配方，一般“就地取材”，选3-7种自采的草药即可。 编辑插嘴：药浴有很强的针对性，尝试药浴前请先咨询中医。 神秘目诊可诊出150种疾病 赵成富说，瑶族最有特色的就是目诊，通过目诊，可以看出150多种疾病。瑶医把眼睛分为五个部分，白眼球的部分主要对应的是肺，黑眼球的部分对应的是肝，瞳孔对应的是肾，上下眼睑对应的是脾胃，内外眼角对应的是心。瑶医就是通过观察这五部分的血丝分布情况找出其中的异常，从而辨别疾病的。特别是很多中老年人易患的常见病，用这种方法来诊治比较有效。 赵成富教给大家一个自己在家目测辨病的初步诊断方法：如果在两眼眼白出现模糊不清，呈现颗粒状时，说明您可能患有糖尿病。如果出现网状的血丝，说明可能患上了高血压，最好去医院做进一步检查。 夏天家家户户吃鱼腥草 瑶族人的长寿秘诀，也少不了自己的饮食秘诀。赵成富说，在瑶族，夏天的时候，几乎家家户户都吃瑶族沙拉酱拌鱼腥草。鱼腥草有清肺化痰的功能，对咽喉炎、肺脏有好处。拌料也可谓是瑶族的自制沙拉酱，里面有大料、山柰、姜汁，再有就是瑶族人最钟爱的油料——火麻油！它会把血管里边的垃圾代谢出去，预防高血脂症。 以上的一些养生方法就是瑶族人的长寿秘诀。
