瑶族药浴——泡瑶浴苗条身材的独特之处

最理想的身材苗条方法是舒服的热水浸浴，一边泡澡一边出汗，魔鬼身材好快现形。现在流行一种泡瑶浴减肥法，倍受年轻人的欢迎！　　入浴步骤：　　1）先放一缸温度约38~40度的热水，半身浸5分钟　　2）正式开始瘦身操！双手放后支撑身体，双腿轮流上下踢动。　　3）结实胸腹肌肉，左右手掌互相施压，动作维持5秒后放松。　　4）双手放后，双脚屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重复动作。　　5）伏在浴缸里，双手倚住缸边，膝头跪地，双腿内曲，尽量贴近臀部