渐入秋季之后，人们的胃口也逐渐增大，除了一日三餐之外，很多朋友都形成了晚上吃夜宵的习惯，各种冷饮冰品、啤酒、麻辣烫、烧烤等等都是很多人喜爱的夜宵品种。千年
瑶浴养生专家认为，夜间肠胃等消化器官基本都处于修复阶段，一方面，夜宵摊上的食品本身就细菌超标，尤其是凉菜，由于未经过高温杀菌，很容易让细菌跟着食物进入肠胃。另一方面，在受到烫食、辣食的同时又受到冰凉饮料的刺激，很容易引发肠胃炎，导致上吐下泻，全身乏力。
瑶浴养生专家建议，越想要享受美食，就越要重视肠胃，肠胃更享受“七一点”的温柔对待。 一、数量少一点。俗话说“饭要七分饱”，如果每顿饭都吃到撑肚子才罢休，那肠胃的负担就会加重20%，不仅无法进行正常的消化吸收，还容易诱发慢性疾病。
