瑶浴泡澡去乏解春困燃烧脂肪 感觉春困？泡个
瑶浴澡吧！“
瑶浴泡澡，不仅能清洁体表，更能使你气血平衡。”
瑶族药浴专家温馨提示说，春季阳气升发，
瑶浴泡澡还能助长人体升发之气。 根据能量消耗表换算，
瑶浴泡澡20分钟消耗的热量相当于慢跑半小时。 平时泡
瑶浴最好的地方就是家里的浴桶或者浴缸，遗憾的是，现在一些家庭要么不装泡澡盆，要么兴致勃勃装了却一年也没用几次。最简便的养生方法，反而被大家忽略了。 古时重大节日或活动，皇帝都要沐浴，这不仅是一种仪式，更是为了使身心达到最佳状态。相对于淋浴，泡澡能更有效地解除肌体的紧张和疲乏。
瑶浴专家建议，
瑶浴泡澡的频率和温度要视季节而变。一般建议一周2、3次，体质好可以每天泡。根据季节调节水温，也可先用手臂完全探入浴缸到肘关节，保持5秒以上，手臂温暖而无丝毫灼烧感表示水温最佳。 每次泡
瑶浴的时间最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。最佳的泡浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利于肌肤的放松和调整。 喜欢高温反复泡
瑶浴的人，建议每次
瑶浴泡澡5分钟，休息5分钟再入浴，重复三次即可。 泡澡时可以放一些天然香料。日本人泡澡时总会把香料放入一个布袋里，不仅方便精华集中挥发，浴缸也会更好清理。如果没有布袋子，丝袜就是最方便的香料袋。
瑶浴泡澡对女性调理方面有着非常强大的功效，养气活血、促进脂肪燃烧不在话下，不必额外添加其他药材。但在平时的普通泡澡，女性泡澡不妨加些常用的活血中药，比如当归、红花等。 但
瑶族药浴专家提醒，泡澡只适合健康人群，高血压、心脏病患者或者心脏功能不佳的人建议还是选择淋浴。
