瑶浴泡澡时有关水的知识 1、水温： 高温浴：使用42℃以上的水泡
瑶浴，可以促使交感神经紧张，身心皆清醒，脉博数增加，血压上升； 中温浴：使用38℃-40℃左右的水温泡
瑶族药浴，是最为健康、最为适宜的温度，这个温度泡
瑶浴可以促使全身血液循环顺畅； 微温浴：水温在37℃-39℃左右泡
瑶浴时，会刺激副交感神经，使人体肌肉情绪缓和安定，舒缓情绪，这时脉博数减少，血压下降； 等温浴：水温在34℃-37℃左右泡
瑶浴，血压等皆无变化，消耗热量极少，尿量增加； 低温浴：水温为24℃-34℃左右，即是游泳池的温度，这个水温使用
瑶浴泡澡，身体发散热量，并消耗卡路里； 冷水浴：水温在24℃以下，身体会感到冰冷的水，这时泡
瑶浴有机能锻炼的作用。
瑶浴专家温馨提醒： 1、泡
瑶浴最适当的温度，即比体温高2℃-4℃，可以达到适当的温热效果。 2、泡
瑶浴时切记由脚先入浴池，要试水温也应以脚试； 3、泡完
瑶浴后，切记不可以突然站起来，以免脑部血液减少，引起脑贫血而导致晕倒，这点要特别注意； 4、人体温度每上升1度，基础代谢约增加7%，呼吸数增加2-4次，脉博则增加8-20次，健康的人呼吸数与脉博数之比例约为1：4，所以泡
瑶浴时须注意保持每呼吸1次，脉博跳动6次以下； 5、泡完
瑶浴后应及时补充水份，在泡浴前、泡浴中均要适当补充水份，以牛奶为佳，矿泉水、运动饮料、红糖水、生理盐水等皆可； 6、酒后不宜泡
瑶浴，否则易引起心跳过度、心律不齐导致心脏功能不全，出浴时脑部血流将极端减少，也可能在浴中即引发脑贫血； 7、宿醉后的进行
瑶浴泡澡则应在泡浴前大量饮水。
