千年
瑶浴之——那些年我们一起追过的养生方法 中国传统医学博大精深，历经几千年岁月洗礼和文化沉淀，人们在生活实践中发现，经脉是沟通人体全身的主要渠道，经气润养五脏六腑，人体经脉上有数百个穴位，当这些穴位受到有益刺激时，就可以达到祛病强身，保健养生的作用。于是，通过经脉原来的研究，我们的祖先在逐渐摸索出行而有效的养生方法： 1：刮痧法 刮痧在萌芽阶段时，是使用手或是石片进行按摩、锤击身体表面的某以部位，而使得疾病得以缓冲的方法。传统的刮痧遵循“急则治其标”的原则，利用刮痧器具刮拭背部的经脉和穴位，直到皮下出血凝结成米粒样的红点为止，此时，经脉和穴位开始充血，通过营卫之气将痧毒排出体外。刮痧可以起到驱除邪气、疏通经络、清热除湿、活血化瘀的功效。刮痧的方法简单易行，但是不建议连续进行，一般相隔五天左右最宜。 2：拔罐法： 拔罐，又叫“拔火罐”。拔罐的方法是利用热力排除罐内空气并形成负压，使罐紧紧的吸附在施治部位，并吸出施治部位的湿气，同时可以促进局部血液循环。拔罐在通过对皮肤、毛孔、经络和穴位的洗拔作用，可以鼓动经脉气血儒养各个器官；同时时衰虚的脏腑机能重新振奋；体内阴阳重新平衡。 3：针刺法： 针刺法是我国独特的养生方式，历史悠久。古时医者使用针刺激某一穴位，并运动迎、补、泄等手法激发体内经气，促进人体新陈代谢，增进健康。《素问论刺法》中记载：“正气在内，邪气不干。”简而言之，针刺的作用，一是通经活络，当人体某一部位发生阻滞的现象，针刺即可激发经气，促其通畅。二可调虚实。人体感觉不适，大多是因为体内阴阳不调，虚实盛衰的现象，针刺就死以迎、补、泄等手法，虚则补，实则泻，使人体内部重新得到平衡，方能保证健康不得病。 3：
瑶浴：
瑶浴，属于泡浴分支，是中医常用的外治方法之一，同时也是瑶族长寿的秘诀。
瑶浴是在中医理论的指导下，选择适宜的中草药，加水煮成药液后进行全身或局部洗浴以达到防病治病，养生保健的目的。
瑶浴作为一种绿色纯天然的治疗方法，在三千多年前就开始在民间时兴。随着整体中医药学的发展，
瑶浴疗法的种类不断增多，应用的范围也不断扩大。
瑶浴一方面以其独特的给药方式，通过促进血液循环发挥其卓越药理作用，同时调节人体各个组织器官的机能发挥。 4：灸法： 灸法是指用艾绒等药物在穴位上灼烫、熏熨以治病的方法，民间常用的方式为“艾灸”。艾灸养生是在身体某一特定穴位施以灼烫，使皮肤温度达到较高程度，从而由表及里，通经活络，培元强身，行气活血、健脾益胃，从而可以达到强身健体，防病抗衰老的目的。艾灸的养生方式来源已久，亦是我国独特而有效的养生方式，这种方式不仅仅可以强肾保健，同时是久病体虚者最佳的保健方式。 千年
瑶浴为你讲解古法新用的养生方式，带你探索中国传统医学巨大宝库。
