夏季养生之道——泡
瑶浴忌火养心 从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑六个节气，历时三个月。尤其在小暑和大暑之间是阳气最盛之时，同时也是人体阳气最易发泄的季节。千年
瑶浴养生文化认为：夏三月，属火，生于长，养心气，火旺，味属苦。 在中医文化中，夏季的三个月五行属火，主长养心气。在夏季到来时，饮食中应当减少苦味，多曾辛辣，用以养护肺心中的精气。如果在三伏天，腹部依然常常是冰凉的状态，则代表体内寒气过重，寒气淤积体内而成。大多数的上班族因为没有科学合理的安排饮食和休息，因此都会出现类似的问题。这时，只需要泡泡
瑶浴，用汗液发泄出体内堵塞的寒气即可。 夏季人的消化功能会相对减弱，食物的调养应配合清热消暑、健脾益气。食物宜温软，忌凉硬；宜清淡、少油腻、易消化为主。感觉口渴时可以多补充看不见的水分，如新鲜的瓜果等。夏日消暑“神器”绿豆，熬成绿豆汤是夏季进补之佳品。夏季容易出现心火旺的情况，因此即使在很热的天气，也不宜过多食用凉粉、冰饮、冷粥等食物，以免过多食用胃部受寒，而使得腹中积块。特别值得一提的是，夏季饮食卫生习惯至关重要，夏季食物存放时间太范围缩短，细菌繁殖加快，如果不注意保养，不仅夏天多病，秋冬季节也会出现相应的疾病。在民间就流传着“六月债，还得快”的谚语。 总之，根据千年
瑶浴养生观的养生原则，夏天草木繁茂、花卉盛开，正是天敌阴阳之气交合之时。晚睡早起，戒急戒躁。睡觉前多泡泡
瑶浴，使心肺和内体的邪气随着汗水从毛孔中宣泄出去，这是夏季正确的养生之法。反之，则伤害心肺，带秋季会容易患病，到冬天时病情加重，这就是健康的大忌。 千年
瑶浴，传授瑶族千年养生之秘。
