夏季气温高阳气盛，容易导致食欲下降。
瑶浴养生专家建议，夏季多喝汤，不仅清淡爽口，且开胃养颜，滋润健脾，能补充人体所需的营养物质，以下四种靓汤比较适合夏季养生的原则。 一、薏米冬瓜老鸭汤 薏米甘淡，清暑利湿。无论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，并且薏米还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞。老鸭本身就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且性偏凉。而冬瓜中的膳食纤维能降低体内胆固醇，并刺激肠道蠕动。因而这道薏米冬瓜老鸭汤有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。 二、排骨蛤蛎冬瓜汤 冬瓜爽口，蛤蛎鲜美，这道靓汤清淡美味且有营养，非常适合夏季。但是千年
瑶浴养生专家认为，蛤蜊肉虽有滋阴明目、软坚、化痰之功效，但是脾胃虚寒者应潮少吃。 三、木瓜枸杞银耳汤 木瓜素有“百益果王”之称。性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。银耳性平，既能补脾开胃、益气清肠，又有滋阴润肺的作用。枸杞子也是滋补肝肾的佳品。这道汤适合喜爱甜食的女性朋友食用。 四、三鲜烩竹荪 三鲜指的是鲜虾、草菇和丝瓜。竹荪含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，还能减少腹壁脂肪；丝瓜解暑；草菇含18种氨基酸，能促进人体新陈代谢、提高机体免疫力。三者配上鲜虾自然鲜美无比。千年
瑶浴养生专家提醒，虾与含维生素C及鞣酸的水果相克，如葡萄、石榴、山楂、柿子等皆不能同食。 千年
瑶浴养生专家认为，进补不仅分体质，还要看季节，春天升补；夏天清补；秋天平补；冬天滋补。“清补”。也就是利用既能补身体，又能生津、消暑的药食物补充身体中的不足。除了食疗之外，饭后睡前泡
瑶浴能加速机体排毒，清热解暑，是夏季养生的不二法宝。
