千年
瑶浴养生专家认为，女性的健康跟内分泌有着密切的关系，大部分的健康问题都是由于内分泌紊乱失调引起的，接下来
瑶浴专家为大家支招，解决内分泌失调的烦恼。 一、保持充足的睡眠，远离熬夜 有些上班族为了赚取加班费，或是一些工作性质的关系，会经常性的熬夜。不仅有损健康的身体，还会使衰老期提前。由于各器官排毒时间都是在深夜，而睡眠不足会导致新陈代谢失调，也会影响器官的排毒。
瑶浴专家建议，最好在10点上床睡觉，11点进入深睡眠，充足的睡眠质量不仅能让新陈代谢更好的进行，同时还有利于女性朋友保持细嫩有弹性的皮肤。 二、维持良好的饮食结构，少吃快餐 日常饮食应多样化，蛋白质、水分及膳食纤维的摄入要搭配合理，不饱和脂肪酸的摄入能调节内分泌，而反式脂肪酸则是健康的杀手。快餐中一般含有过多的饱和脂肪及人工激素，会使得体内毒素堆积，对身体有害无益。而新鲜的蔬果则能使身体呈碱性，避免疾病缠身。 另外，豆制品中含有大量的植物性雌激素，可以改善体内激素的分泌，让女性由内而外的散发出自然健康体态，并使肌肤更有弹性。 三、333法则 有氧运动有提高心脏、肺部功能，加快体内新陈代谢，提高人体的免疫力的作用。然而，有氧运动遵循着“333法则”，也就是每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130。在这种法则下的有氧运动，能更有效的将氧气送至全身各部位，帮助消耗热量及脂肪，提升新陈代谢率。 四、泡
瑶浴 泡澡本身就是维持身心平衡的方式之一。而
瑶浴，则是萃取来自瑶山的十几味中草药融入药包，利用高温“三进三出”的方式，能促进血管的扩张及收缩功能，消耗大量的热量。而瑶药通过皮肤的呼吸作用渗入人体，能加速人体的新陈代谢，全身调节人体内分泌，促进角质的更新，不仅能改善内分泌失调现象，还能加速机体的排毒，使肌肤保持光滑弹性。
瑶浴专家建议，有心脑血管疾病的人群并不适合泡
瑶浴，最好的方式是泡脚。千年
瑶浴养生馆针对这一人群推出足浴药包，温水加上珍贵草药给足部穴位以温热的刺激，能使足部血管扩张，改善人体的微循环，对健康十分有利。
