现在天气逐渐转凉，马上就要到二十四节气中的“白露”了，夏天的高温酷暑过后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成白白的水滴层，因而称之为白露。白露预示着天气转凉，昼夜温差变大，而养生方法自然也跟夏季不一样了。
瑶浴养生专家认为，任何一种节气都应该根据节气的特点来调整自己的身体，下面为大家传授白露时节的养生方法。 一、起居：添衣服应该慢慢添 古语说：“白露身勿露”，意思是，白露时节气温开始降低，昼夜温差也变大，虽然中午很热，但是早晚的寒气会袭人，因此不能袒胸露体，以免着凉。
瑶浴专家认为，白露是夏天与冬天的过度季节，早晚应该注意保暖，但是添衣服要慢慢添，多耐耐寒，不仅能提高皮肤及呼吸系统的适应能力，而且冬天不会那么怕冷，尤其是女性朋友应该更加注意腹部的保暖，不要因为爱美让寒邪侵袭身体。 二、饮食：多食酸，少吃辛辣食物 白露时节气候干燥，大部分人群都出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状，并且心情抑郁烦躁，食欲不好，体内火气上升。如果这些症状不能得到缓解，就会引发一系列的慢性病。千年
瑶浴养生专家建议，秋季人体精气开始收藏，补品更容易被身体吸收。平时可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物，多食酸，因为酸味有利于收敛肺气，而辛辣食物容易散发肺气。多吃新鲜蔬果有利于及时补充水分及身体所需维生素。 三、防病：支气管哮喘 白露节气气候干燥，很容易引发慢性支气管发炎或是哮喘类疾病。首先，容易因过敏引发支气管发炎的人群，应少吃发物，多吃清淡、容易消化的食物。其次，多去室外呼吸新鲜空气，进行适当的体育锻炼。增大肺活量，减缓肺部及呼吸道的压力。
瑶浴专家认为，白露季节非常适合泡
瑶浴。来自瑶山的珍贵草药通过皮肤的呼吸作用缓缓渗入人体，不仅有利于养精气活血气，暖体去噪，还能改善秋季失眠的症状。尤其是针对亚健康人群，有着显著的疗效。
