做梦的经历相信人人都有过。而不少人经常有做恶梦的现象。梦中一些可怕的场景或者事情经常让人醒过来之后都还心有余悸，需要一段时间才能缓过神来。俗话说“日有所思，夜有所梦”。有些梦是人们白天遇到或经历的一些片段残留在脑海中形成了梦，而有些梦则是身体一些疾病的暗示。
瑶浴养生专家认为，梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。也就是人们每晚都会做4-5个梦，有些人说自己没有做过梦，只是因为他忘记了而已。并且随着压力的增大，生活节奏的加快使得越来越多人被噩梦纠缠，主要有以下三种人更容易做噩梦： 一、年轻人。随着都市生活节奏的加快，大部分年轻人都肩负着车、房贷款的压力，另外还有来自工作、家庭、养老方面的压力。久而久之，使得年轻人不仅身体上陷入了亚健康状态，心理上也承受着巨大的负担。因而做噩梦变成了家常便饭。 二、女性。女性一生要经历几个特殊经期、孕期、产期等几个特殊生理期，加上女性本身就更容易被周围的情绪所感染，因而女性比男性更容易将焦虑、烦躁等消极情绪带入睡梦中，自然就更容易做噩梦了。 三、儿童。
瑶浴养生专家认为，做噩梦的频率还可能与年龄有关。由于儿童的大脑一直处于发育阶段，情绪很容易受外界影响，并且他们做的噩梦大多数都是被跟踪。事实上，随着年龄慢慢增大，噩梦的频率也会逐渐减少。 另外，
瑶浴专家认为，做噩梦除了是情绪的影响之外，有可能预示着身体哪个部位出现了病变。比如，梦见喉咙被人掐住有可能是扁桃体发炎；梦到从高处坠落，或许是患上了心脏病；儿童经常做噩梦有可能是肠胃的问题；对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。当然，应该排除因睡姿不对导致的噩梦。比如说胸口被双手、被子、玩偶等物压着；或是白天遇到了刺激性比较大，让自己难以接受的场面导致噩梦。 千年
瑶浴养生专家建议，最好养成11点之前睡觉的习惯。睡前泡泡
瑶浴，放松紧绷的肢体，舒缓神经，安心养神，同时可以听听轻音乐，不仅能改善亚健康状态，还能起到消除疲劳，改善睡眠质量，减少做噩梦的几率的作用。
