很多女性一到了冬季就容易手脚冰凉，千年
瑶浴养生专家认为，冬季，女性腰部保暖非常重要，只要关照好了腰部，自然容易解决手脚冰凉的症状。 肌肉本身是能够产生热量的。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量，因此女性的体温一般比男性的体温低。在血液循环的过程中，热量也会随着血液被输送到各个器官、组织。但是手脚往往离心脏比较远，冬季气温较低，往往在热量还没有送达手脚之前就已经冷却了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。
瑶浴养生专家认为，首先要好好对寒冷反应敏锐的腰部进行保暖工作，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。 如果是在在寒冬的户外，可以将两臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下，可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候，可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量。除去夏天的柏油路，其他季节的地面温度都要低于脚部的温度。所以要预防脚底寒冷，要在鞋子上下点工夫。正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部。容易脚冷的人，要注意不能让膝盖后面着凉。血液是通过大腿、膝关节、小腿抵达脚尖的。膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少，而且血管距离体表最近，血液容易冷却。 其次，选择保温性能好的内衣、护膝等，可以预防脚冷。与寒冷时候不自觉双手抱臂相同，我们在寒冷的时候习惯屈膝蹲下来，这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来。 最后，
瑶浴养生专家建议，冬天多泡泡
瑶浴，不仅能加速全身的血液循环，使体温升高，还能缓解冬天新陈代谢缓慢的现象，改善睡眠质量。泡过
瑶浴之后可以穿上保暖睡衣，防止热量散失。
