随着地球大环境的恶化，人类生存的环境本身就较以前差了许多。加上如今生存压力越来越大，女性上班族也慢慢忽视合理的饮食、生活习惯，平时加班、熬夜、化妆较多，也没有立即补回来，这就导致女性朋友身体素质、皮肤都越来越差劲，“黄脸婆”的年龄段越来越早的出现。千年
瑶浴养生专家认为，现代养生主要讲究的是内外调养的双重夹击，效果也是事半功倍的。 1、红米 红米富含蛋白质、碳水化合物及纤维素，是一种对身体十分有益的粗粮。据
瑶浴养生专家研究发现，红米不仅有降低血压血脂的作用，还能舒缓神经压力，改善失眠，对抗癌防癌、延缓衰老也有一定的积极作用。不过，肠胃不好的人群不宜多吃，否则会有消化不良的症状出现。 2、胡萝卜 很多家长都会让小朋友多吃胡萝卜，就是因为胡萝卜能益肝明目，对眼睛的发育十分的有益。除了对眼睛有益的维生素A之外，胡萝卜还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素及矿物质，能促进肠胃的蠕动，有利于各器官的排毒工作。另外，胡萝卜还能降糖降压，是糖尿病患者食疗的不二选择。 3、菌类 菌类的共同营养在于：高蛋白；低脂肪；膳食纤维、氨基酸、维生素等营养物质含量较多，是众所周知的保健食品。 4、大蒜 很多人对大蒜的认知仅仅在于杀菌这个方面，实际上，除此之外，大蒜还能降低血糖、清肠排毒、预防感冒。 5、红酒
瑶浴养生专家认为，红酒中的一些萃取物可以控制皮肤的老化，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。女性适当喝红酒不仅能美容养颜，减肥瘦身，还有延缓衰老的功效。 6、西兰花 西兰花一直被公认为“防癌之王”，此外，它还富含抗氧化剂，能对抗人体内的自由基，减缓自由基形成速度，从而延缓衰老。 7、黄豆 黄豆被称为“女性之豆”，他含有人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，尤其是能刺激雌性荷尔蒙的分泌，恢复卵巢活力，对预防乳腺癌也有着积极的作用。
瑶浴养生专家认为，除了内调之外，外调也是很重要的。千年
瑶浴养生馆针对女性推出排毒养颜浴粉，能加速女性机体内的新陈代谢及排毒工作，还能润肤养颜，是女性养生的法宝。
