肝脏是人体内以代谢功能为主的消化器官，它不仅扮演者储存肝糖、抗氧化、合成蛋白质的角色，同时还是体内最大的解毒系统和营养输送系统。人体摄取的饮食进入消化器官后，都是靠着肝脏生物转换的作用来吸取精华，去其糟粕。而如果肝功能失调，便会使得内分泌功能失常，毒素无法正常转换随即堆积体内，从而引发一系列症状，如情绪低落，失眠多梦，食欲不振等等，使人体的健康日益聚下。接下来，贵州
瑶浴养生专家教你如何养肝护肝，使肝脏发挥更大的功效来维护身体健康。 1、多吃酸味食物 从传统的中医角度来说，酸味入肝，肝脏更喜欢酸味食物。夏季肝脏处于代谢旺盛的时期，这时多吃酸性食物会造成肝气过于旺盛，而秋季则是最适合养肝的季节。 贵州
瑶浴养生专家认为，柠檬是酸性食物中比较具有代表性的水果。虽然，柠檬不能切开直接食用，不过柠檬蜂蜜水却是很多女性喜爱的饮品。将新鲜柠檬切开置于温水中，配上蜂蜜，则是纯天然的养肝饮品。柠檬本身就是一种开胃果，能生津止渴，抗菌消炎，美白养颜，而蜂蜜也能有效地缓解秋燥，因而多喝柠檬蜂蜜水既能止渴润燥，养颜润肤，还能养肝护肝。 葡萄也是一种极为滋补的酸性食物，多吃葡萄能健胃补虚，温补阳气，健脾养肝，同时葡萄还是一种能有效改善睡眠质量的食物，非常适合失眠、睡眠质量差的上班族。 2、充足且高质量睡眠 睡眠质量的高低直接影响着肝脏的功能。晚上11点到凌晨3点是肝脏进行排毒及自我修复功能的时间段，只有高质量的深睡眠才能维持肝脏代谢功能稳定有序的进行，因而长期睡眠质量低，容易疲劳的人群很容易导致肝火上升。
瑶浴养生专家认为，人体感到疲劳时很大程度上是肝脏发出疲惫的信号，因此，休息时间及睡眠质量能有效地保证肝脏的正常运转。对于精神压力较大，睡眠质量较差的人群，不妨睡前泡泡
瑶浴泡澡，在促进血液循环的同时，加速机体各器官的新陈代谢工作，使血液供应量更为充足，疲劳感更快速的消除，能有效地提升睡眠质量，改善失眠现象。 3、保持积极乐观的心态并定期体检 良好的精神状态，乐观向上的心态能使人心情愉悦，免疫力也能自然的随着情绪的提升而加强。定期体检能使自己更加全面的了解自身的健康状况，排除隐藏于身体内而自身感觉不到的疾病隐患。
