由于身体不断从外部环境摄取食物，获得能量，同时身体内部也在不停的运转，因此，毒素也不断的在体内循环运作。贵州
瑶浴专家建议，定期给身体排毒能保持体内呈现碱性状态，更有利于健康，也更能远离疾病。接下来，贵州
瑶浴养生专家介绍三种排毒方式。 第一，保健排毒 1、深呼吸排毒。深呼吸既能地吸进更多的氧气，也能呼出体内多余的二氧化碳。通过经常性的深呼吸能使体内各器官、组织获得更多新鲜的氧气，从而加速新陈代谢和排毒过程。另外， 雨后进行深呼吸还能吸进大量负离子。 2、
瑶浴泡澡排毒。通过温热的
瑶浴泡澡，身体会加速自我排毒过程，使肠胃各器官内的代谢废物更快的排出体外，维持身体的洁净状态。 3、运动排毒。有氧运动能使大脑神经更加活跃，肌肉更加放松，身体在产生热量的同时也会散发热量，排出汗液，通过皮肤来排出体内毒素。 第二，饮食排毒 1、粗粮 众所周知，粗粮中含量大量的膳食纤维，能加速肠胃的蠕动，刺激新陈代谢加速运行，使机体自动产生便意，排出毒素。 2、花椰菜 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而有“血管清道夫”的称号。贵州
瑶浴养生专家认为，常吃花椰菜可增强肝脏的解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。 3、菠菜 菠菜中含丰富的铁质，能清理人体肠胃内部的热毒，促进肠胃等消化器官的新陈代谢，防治消化不良与便秘。同时，常吃菠菜能清除细胞中的自由基，并促进细胞繁殖，因而有活跃大脑、延缓衰老的功效。 第三，中药排毒 1、枸杞 枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝，枸杞菊花茶更是一种清热解毒，补血养肝的健康茶品。 2、珍珠粉 据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉能补充体内钙质和微量元素，清热解毒，外敷珍珠粉能活化细胞，美白润泽肌肤。
