众所周知，秋季是进补的最佳季节。不过食疗养生也应该根据不同的年龄段来制定不同的食疗方式。贵州
瑶浴养生专家认为，女性主要分为青春期、哺乳期、更年期三个阶段，根据不同阶段的不同特点来选择食疗品种，才能达到事半功倍的效果。 一、 青春期 由于处于青春期的女性身体机能发育并没有完全成熟，如果食疗品种选择不当则有可能引起月经不调，经期紊乱等现象。贵州
瑶浴专家建议，处于这个阶段的女性不仅要保持饮食规律，还应该多吃铁质丰富和维生素丰富的食物，才能供给身体所需的营养。红枣是补血养颜的佳品，柿饼润肺生津，能补充人体所需的大量维生素和微量元素，还有促进食欲，健脾益胃的功效。 二、哺乳期 处于哺乳期阶段的女性对营养的需求量较大，尤其是蛋白质、钙质、维生素等的需求量最大。贵州
瑶浴专家建议，秋天本身就是蔬果成熟的季节，哺乳期的女性应该多吃蔬果，以补充身体所需的维生素及微量元素。其次，肉类、豆制品中的蛋白质含量丰富，应该多吃一些。另外，由于哺乳期的女性刚刚生产完，为防止内脏下垂应该多补充铁质和维生素B2。 将桂圆与鸡蛋搅拌，加入适量红糖制成一道营养丰富，美味可口的桂圆红糖鸡蛋羹，能有效地缓解宫缩以及内脏下垂。 三、更年期 女性进入更年期后身体也会出现一系列的变化，因个人体质各异，变化自然也各不相同。有些女性会盗汗、骨质疏松；有些女性会情绪失常，抑郁不堪等等。贵州
瑶浴专家建议，处于更年期的女性朋友应该以补肾为主。中医学认为“黑色入肾”，因此应该多吃黑芝麻、黑豆等等，补血养血，滋阴润燥。 同时，也应该平衡蛋白质与维生素的摄取，饮食以清淡为主，多吃蔬果，少吃辛辣、刺激的食物。另外，多吃猪脚可以补充体内缺失的胶原蛋白，有滋润皮肤，延缓衰老的功效。 除了内调的食疗进补法之外，外调的
瑶浴泡澡也是必不可缺的。千年
瑶浴养生馆针对女性推出“妇健修复浴粉”，添加钩藤、通脱木、散血藤、艾叶、马兰、益母草等二十多种中草药，能调节、平衡女性内分泌，排毒润肤，延缓衰老，是女性养生之良方。
