美白一直是女性毕生的追求，除了护肤之外，甚至有些女性会用医疗美容的科技方式来达到美白的效果。下面，
瑶浴养生专家介绍几种美白蔬菜，让你从内到外白出来。 一、土豆 土豆含有丰富的维生素A和维生素C，以及大量的矿物质和纤维素，不仅能健脾和胃，还有助于肠胃更好的完善消化功能，润肠通便。并且，土豆中的维生素C正是美白的利器，同时还具有延缓衰老的作用。 二、胡萝卜 胡萝卜中所含的β胡萝卜素，能有效的抵抗自由基，因而具有抗氧化及美白肌肤的功效。胡萝卜中富含的维生素可以有效的刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容润肤有着独到的作用。 三、蘑菇
瑶浴养生专家认为，经常食用蘑菇会促进雌性激素的分泌，从而使皮肤呈现自然红润的状态。并且，蘑菇中富含蛋白质和维生素，且脂肪含量极低，能促进脂肪与代谢垃圾更快排出体外，还能维持肠道内的水分平衡，对预防肠道癌、糖尿病都有着不错的功效。 四、白萝卜
瑶浴专家认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。食用白萝卜不仅促进肠胃的消化功能，增强食欲，同时它富含维生素C，能抑制黑色素的形成与沉积，使皮肤呈现细腻白净。 五、黄瓜 黄瓜一直被女性朋友誉为“美容圣品”。主要是因为黄瓜中的丙醇二酸、葫芦素极细纤维等成分，能清洁并美白肌肤，缓解皮肤过敏，保持肌肤弹性，并且黄瓜酸还能促进人体的新陈代谢，排毒养颜的效果显著。因而很多女性朋友一边吃黄瓜排毒，一边将黄瓜切片做成面膜敷脸，双管齐下，美容润肤自然是事半功倍了。 六、冬瓜
瑶浴养生专家认为，其实冬瓜也是一种美容佳品，它含有丰富的丰富的丙醇二酸成分，能防止体内脂肪的堆积，吸脂刮油；同时，用冬瓜壤作为面膜敷脸能有效的减少面部斑点，减少皱纹，实属润肤养颜的佳品。 千年
瑶浴养生专家认为，想要做嫩白女人不仅要饮食结构合理，同时要配合
瑶浴养生。一场温热的
瑶浴能加速肠道等器官的排毒及自我修复工作，同时也会促进皮肤的新陈代谢工作，从根本上润泽美白肌肤，增加肌肤弹性。
