季节变换，千年
瑶浴依然为你的健康保驾护航 除了之前介绍的三大器官换季的应对措施之外，还有以下几种： 一、情绪换季 进入秋天，逐渐日短夜长，日照减少，风起叶落，随着天气逐渐进入深秋，人们心中难免有凄凉之感，尤其是女人，一片叶子的枯黄都可能令她们感伤不已，出现抑郁、沮丧等不良情绪。 1.阳光也是营养品。阳光对改善心情的作用也是巨大的。生活在地中海地区、能够享受到充分的阳光照射的人患抑郁症的比率比生活在北欧、经常被阴天、雨雾天气包围的人低很多。所以，
瑶浴泡澡专家提示,不要总宅在家或窝在办公室，找个好天去户外活动，会大大地改善心情。 2.香味养心。中医认为，香味能顺气，使心情舒畅，比如可以作为食物的柚子、佛手、白梅花等，而疏肝理气是解决抑郁情绪的重要原则之一。从这个角度理解，精油应该也有这种作用，茉莉、橙花、佛手柑精油对改善情绪都有不错的效果。而做一些色香味都很好的食物也有同样作用。 3.零食缓解压力。零食最好选水果、坚果，少吃甜点、膨化食品、蜜饯等含有过多糖、盐、香精、色素的零食。 二、睡眠换季 秋乏其实是在还夏天欠下的债，夏季人体的消耗大，同时又休息不好，当天气转凉以后，舒适的气候条件下自然要将前面的亏空补补。再加上日照时间的缩短，人们也会跟着大自然的生物钟延长睡眠时间，总觉得睡不够。 1.增加睡眠时间。充分休息是缓解秋乏的不二法宝。睡前
瑶浴泡脚可以刺激足部穴位，改善人体的微循环，同时有缓解疲劳、改善睡眠质量的作用。 2.适当增加运动。运动不但能提高肌肉的兴奋性，还能提高神经的兴奋性，最好能选择一些需要团队协作力的活动，如双打、排球等等。 3.饮食七分饱。秋天人们容易吃得多，血液集中到消化道，大脑的供血不足就会觉得困。吃个七分饱，不吃或少吃辛辣、烧烤食物，增加丰富维生素食物的摄入。有些食物有助眠作用，如小米、蜂蜜、牛奶、百合、芝麻、鹌鹑蛋等，可选择食用。 三、头发换季 季节性脱发最常发生于这个时候。主要原因是天冷、气候干燥，皮脂分泌减少，导致毛发干枯和脱落。 1.补充综合营养素。注意选择含有B族维生素、维生素E、微量元素锌、铁的营养丰富的食物，帮助细胞再生。推荐的食物有牛肉、豆类、鸡蛋、奶制品等。 2.用淡盐水或陈醋洗头。能减少脱发，减轻头皮屑，抑制头皮瘙痒。如果头发过于干燥可以适当使用火麻仁油涂抹头发，能养护头发并防止脱发。 3.手指梳头。用十指指腹从前往后反复进行梳理，同时按摩头顶穴位，促进头部血液循环和新陈代谢。需要注意的是手法不应过重，免得把一些脆弱的头发带下来而加重脱发。
