随着工作与生存压力的增大，不少女性上班族都呈现面部蜡黄，没有血色的状态。女性由于经期、孕期等特殊生理期，很容易出现气血不足。千年
瑶浴养生专家支招，教你如何击败养颜补血。 第一，常吃南瓜，补血养颜。 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜分泌的胆汁可以帮助我们促进肠胃蠕动，促进消化，其中的果胶可以让我们免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。
瑶浴专家发现，南瓜含有的“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，“锌”会直接影响成熟红细胞的功能。，而“铁”质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。 第二，女性常喝银耳红枣汤，能补血养颜缓解痛经。 银耳又称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，且价格便宜，更为女性群体所喜爱。银耳为凉补，有润燥的作用；红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，可使肌肤变得光滑细腻，富有弹性。用桂圆干、枸杞、红枣配上银耳熬成汤，不但是美味的丰胸甜品，还能使面部红润，体态轻盈苗条。 第三，女性常吃燕麦，补铁补血，恢复精力 据《本草纲目》记载，燕麦具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、美容养颜、增强机体免疫力等功效。夏季气温高阳气盛，食欲也难免不振，而一碗花生燕麦粥不仅清淡爽口，更加能养胃益脾，补血美容。 第四，黄豆雪梨猪脚汤，滋补身心。 梨自古就有“百果之宗”的美誉，雪梨具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，而猪蹄中的胶原蛋白质在烹饪过程会转化成明胶，它能有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，养颜润肤，延缓皮肤衰老。 养颜美容是女性群体津津乐道的话题，也是毕生的追求。千年
瑶浴养生专家认为，除了日常的食疗之外，常泡
瑶浴也能加速机体排毒，起到养颜、及改善睡眠的作用。
