瑶浴泡澡，解决宫寒烦扰 宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，也就是寒气在子宫内造反因而出现一系列的不适症状，
瑶浴养生专家认为，首要工作便是堵住源头。 千年
瑶浴养生专家认为，女性身体内的宫寒，就相当于天空中没有了太阳。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，因此，
瑶浴养生专家认为，日常饮食不仅要多注意，还要养成良好的习惯。 1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 2、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 3、少吃寒凉食物 “中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。 有些女性为了保持苗条纤细的身材，使用各种手段来减掉体内的脂肪。不过，经
瑶浴养生专家研究发现，有小肚腩的女性比没有小肚腩的女性宫寒几率要小，也就是说肚子上的脂肪起到了温暖子宫的一个作用。另外，秋冬之际伏案午睡也是一个坏习惯。由于伏案的关系，人体的后腰便会敞在空气中任由寒气侵袭，很容易患上宫寒。另外，泡
瑶浴，也能缓解宫寒的症状。
瑶浴养生不仅能加速体内的血液循环，温暖子宫，还有恢复卵巢活力的作用，这也就是为什么瑶族人民终身不得妇科病的原因了。
