瑶浴泡澡时有关水的知识 1、水温: 高温浴:使用42℃以上的水泡
瑶浴,可以促使交感神经紧张,身心皆清醒,脉博数增加,血压上升; 中温浴:使用38℃-40℃左右的水温泡
瑶族药浴,是最为健康、最为适宜的温度,这个温度泡
瑶浴可以促使全身血液循环顺畅; 微温浴:水温在37℃-39℃左右泡
瑶浴时,会刺激副交感神经,使人体肌肉情绪缓和安定,舒缓情绪,这时脉博数减少,血压下降; 等温浴:水温在34℃-37℃左右泡
瑶浴,血压等皆无变化,消耗热量极少,尿量增加; 低温浴:水温为24℃-34℃左右,即是游泳池的温度,这个水温使用
瑶浴泡澡,身体发散热量,并消耗卡路里; 冷水浴:水温在24℃以下,身体会感到冰冷的水,这时泡
瑶浴有机能锻炼的作用。
瑶浴专家温馨提醒: 1、泡
瑶浴最适当的温度,即比体温高2℃-4℃,可以达到适当的温热效果。 2、泡
瑶浴时切记由脚先入浴池,要试水温也应以脚试; 3、泡完
瑶浴后,切记不可以突然站起来,以免脑部血液减少,引起脑贫血而导致晕倒,这点要特别注意; 4、人体温度每上升1度,基础代谢约增加7%,呼吸数增加2-4次,脉博则增加8-20次,健康的人呼吸数与脉博数之比例约为1:4,所以泡
瑶浴时须注意保持每呼吸1次,脉博跳动6次以下; 5、泡完
瑶浴后应及时补充水份,在泡浴前、泡浴中均要适当补充水份,以牛奶为佳,矿泉水、运动饮料、红糖水、生理盐水等皆可; 6、酒后不宜泡
瑶浴,否则易引起心跳过度、心律不齐导致心脏功能不全,出浴时脑部血流将极端减少,也可能在浴中即引发脑贫血;