瑶浴泡澡是从贵州从江县山区的瑶族流传出来的，之所以广受大家推崇是因为我国的相关权威组织曾经发现，瑶族是世界上最长寿的民族，而他们长寿的秘密就是经常使用
瑶浴泡澡。
瑶浴泡澡对于瑶族的人民来说是日常生活必不可缺的一件事情。他们从大山里采来三十来种珍稀的无污染的草本植物，细细地挑选然后洗干净晾晒，之后加水熬制一个多小时。
瑶浴泡澡也是有很多讲究的，下面
瑶浴宝带你一起来了解一下。 在
瑶浴泡澡之前一定要沐浴净身，如果在外面奔波了一天回家直接泡
瑶浴是起不到任何作用的。身体表面的汗渍和污垢堆积在表面形成了一层膜，
瑶浴的药效成分很难深入皮肤底层深入血液。在泡
瑶浴之前需要往浴池里加入一些新鲜的生姜片和米酒汤，这是因为生姜和米酒里的一些成分能够活络人们的血脉让人身体快速暖和起来，身体暖和了血液循环加快有利于药效成分渗入全身各处。另外也不是水温越高就效果越好，水温太高了容易伤害皮肤表层的油脂膜，油脂膜遭到了破坏皮肤抵御疾病的能力就下降了。水温太高还会让肌肤失去弹性提前老化。 在泡
瑶浴之前最好喝一大杯蜂蜜水，这样经过泡澡大量排汗之后不会严重缺水导致眩晕，而且蜂蜜水促进肠道蠕动，
瑶浴泡澡之后除了出汗排毒以外还可以通过排便排毒。在起浴后也要多喝点温开水以补充丢失的水分。
