立秋属二十四节气，是秋天开始的象征，金秋驾到，我们的养生保健方式也要随之改变。立秋以后该如何养生保健呢? 立秋驾到怕寒怕热怕上火 一、一场秋雨一场寒 中国有“一场秋雨一场寒”的说法，因为立秋就意味着炎夏即将过去，凉爽的天气正在靠近。立秋以后，虽然正午时分气温仍然很高，但是昼夜温差增大，晚上气温转凉，大家终于可以一夜好眠了。由于昼夜温差较大，因此晚上要注意防寒，不要正对着凉风习习的窗户睡觉，电风扇和空调的使用也要适度。晚上睡觉前可以准备一个小薄被，以免晚上受凉。 二、秋老虎热回头 立秋到，并不意味着所有的炎热都过去了，秋老虎也会给我们带来不小的麻烦。秋老虎是立秋过后出现的短期回热天气，会持续一两周时间。因此大家防晒防中暑措施不能停，等赶走了秋老虎，才能迎来真正的“好凉一个秋”。 三、秋温燥易上火 到了立秋，气温有所下降，空气却变得干燥起来，出现“温燥”现象，这时候人身体易上火，心理也易上火。因此，进入立秋，饮食上要多吃滋润食物，喝些银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等食材熬制的粥品，清咽润肺，降火气。另外，我们也要注意情绪的调适，保持心绪平稳，及时排解伤感郁结之事，防止心理上火。金凤凰千年
瑶浴提示：秋季比较干燥，要多补水；早晚注意温差变化，勤加减衣物，注意防寒保温；秋季
瑶浴日常养生的话只需要注意驱寒保暖，排毒即可，建议可用金凤凰千年
瑶浴的舒筋活络与排毒养颜配合使用即可。两款产品交叉轮式使用即可、每周2到3次。（温馨提示：此法只适用于日常的一般保健养生，具体的症状调理请咨询瑶医搭配调理）
