想要起床之后就拥有容光焕发的精神状态，睡前的保养工作就一定得做到位才行。贵州从江
瑶浴-千年
瑶浴养生专家分享睡前妙招，使你早起就精神焕发，精力充沛。1、晚餐保持5分饱很多正在减肥的女性一般都不愿意吃晚餐，认为会给自己带来赘肉。贵州
瑶浴专家认为，晚饭一定要吃，才能保证肠胃处于正常运行状态，而不是饥肠辘辘的进行自我消化。不过，晚餐应该保持5分饱，吃太多会使血液过久的集中在肠胃等消化器官，影响皮肤、面部的供血量。2、彻底洁面，并做好保湿工作对于保持化妆习惯的女性朋友来说，睡前一顶要彻底清除掉脸上的妆容，眼部、唇部应该单独使用卸妆液，保证皮肤的呼吸畅通及自我排毒过程。油性肤质的朋友每两天需要进行一次全身的去角质工作，清理掉多余的角质，然后敷上补水保湿类的面膜，使皮肤能充分的吸收营养物质，保持水油平衡，达到美白润肤、延缓衰老的功效。3、颈部、手部肌肤也不容忽视很多女性光顾着保养脸部肌肤，却让颈部、手部肌肤出卖了你的年龄。贵州
瑶浴专家建议，敷完面膜后先别急着丢弃，可以继续敷在颈部，做一个颈膜，使颈部享受脸部同样的优待；手部保养除了去角质之后涂上润手霜之外，还可以在指甲周围涂上维生素W，使指甲呈现自然红润。4、茶袋敷眼皮 有些女性朋友一没睡好就会呈黑眼圈或是浮肿。贵州
瑶浴专家建议，用茶包敷一敷，能滋养眼部肌肤，减少黑色素的沉淀，改善浮肿现象。过夜茶水涂一涂睫毛，还能使睫毛更浓密纤长。5、
瑶浴泡澡
瑶浴泡澡能加速机体的新陈代谢，清除人体内部促使疲劳的酸性物质，缓解工作疲劳，放松心理压力。千年
瑶浴养生馆推出“安神倍健浴粉”，在泡浴的过程中疏通经络，刺激穴位，按摩淋巴，使你全身心的放松享受
瑶浴分子的温热刺激，加速排毒的同时帮助你拥有一个美梦。6、
瑶浴泡澡后穿上棉质睡衣和袜子当你从浴桶中擦干身体之后，皮肤也完成了一轮的排毒过程。这时，你可以将润肤乳液涂满全身，然后穿上棉质的睡衣和袜子，当你从睡梦中醒过来，你会发现，你的皮肤变得如婴儿般滑嫩光洁。
