作用于特殊的地域环境、文化传承和生活习惯，我国和世界众多民族在养生延年之路上各有奇招。他们神秘的养生方法能为我们这些都市普通人带来什么样的启发呢？本期，北京瑶医医院院长、覃氏瑶医第十三代传人覃迅云为我们揭秘瑶族独特的诊疗术和养生之道。 药浴防病养生一体 覃迅云说，瑶族人有记录的最高寿命是142岁，瑶族人长寿是很符合自然之道的。瑶族常年在深山老林中居住，逐渐形成一种集防病、治病、健身于一体的养生方法——“
瑶族药浴”。 瑶族居住在高寒山区，多雨水、云雾，短日照，湿度大，因而易患风湿病、皮肤病，而在劳动一天之后，坐在家中用杉木做成的大木桶里泡泡药浴，既可消除一天的疲劳，又能祛风湿、通经络、舒筋活血等。 药浴常用的草药有上百种，红牛膝、健骨风、钩藤、伸筋草等常用于风湿病，银花、夏枯草、海金沙等常用于皮肤病，还有用于产妇强身健体的益母草、野艾、络石藤等，以及用于小儿疾病的密拱、葛麻藤、铁凉伞等。不过每家每户的药浴并无固定配方，一般“就地取材”，选3-7种自采的草药即可。 神秘目诊可诊出150种疾病 覃迅云说，瑶族最有特色的就是目诊，通过目诊，可以看出150多种疾病。瑶医把眼睛分为五个部分，白眼球的部分主要对应的是肺，黑眼球的部分对应的是肝，瞳孔对应的是肾，上下眼睑对应的是脾胃，内外眼角对应的是心。瑶医就是通过观察这五部分的血丝分布情况找出其中的异常，从而辨别疾病的。特别是很多中老年人易患的常见病，用这种方法来诊治比较有效。 覃迅云教给大家一个自己在家目测辨病的初步诊断方法：如果在两眼眼白出现模糊不清，呈现颗粒状时，说明您可能患有糖尿病。如果出现网状的血丝，说明可能患上了高血压，最好去医院做进一步检查。 夏天家家户户吃鱼腥草 瑶族人长寿，也少不了自己的饮食秘诀。覃迅云说，在瑶族，夏天的时候，几乎家家户户都吃瑶族沙拉酱拌鱼腥草。鱼腥草有清肺化痰的功能，对咽喉炎、肺脏有好处。拌料也可谓是瑶族的自制沙拉酱，里面有大料、山柰、姜汁，再有就是瑶族人最钟爱的油料——火麻油！它会把血管里边的垃圾代谢出去，预防高血脂症。
