处暑带来秋天的气息，秋天的气候往往偏干燥。容易出现口干咽干、皮肤紧绷失去弹性的症状，这就是
瑶浴养生专家所说的“秋燥”现象。由于这个时节气温骤降，昼夜温差变大，因此要格外注意生活中的养生技巧。首先，饮食要重清淡，少油腻夏秋之际降雨量少，天气较为干燥，因而使得很多人脾胃功能相对较弱。
瑶浴专家建议，尽量少吃吃口味太重、过于油腻的食物，饮食要清淡，以粥、汤为主。健脾胃的食物主要有薏米、莲子、扁豆、冬瓜、莲子粥、百合等，既能清热解表，还能养精益气。但是，如果是肠胃不好、经常腹泻的人群，就不适宜清凉补身。另外，刚入秋天气温转凉，人们的食欲也逐渐好转，此时人的胃肠功能还较弱，没有完全适应秋天的气候。过多的高蛋白食物会增加肠胃负担，使肠胃蠕动缓慢，不如等肠胃慢慢调理顺了，再补充高蛋白食物。其次，预防“阴暑”重睡眠 由于夏天养成了出汗后立即冲凉、贪凉喝冷饮、吃生冷食物的习惯，突然进入秋天，习惯还没完全改过来。还有一些人怕热，晚上睡觉不愿意撤下凉席，这样就很容易导致阴暑。阴暑也是中暑的一种，是暑邪兼有寒和湿的入侵导致的。因此，最好及时撤掉凉席，适当使用空调。即便是天热开空调，也要适当开窗通风，保持空气的流通。 中午最好适当午睡，由于中午12点到1点半是交感神经最为疲劳的时间段，如果能进入睡眠状态，则使神经好好休息一下，保证下午的工作状态。 再次，锻炼以“不累”为标准早晚应当去室外散散步，做一些适量的体育锻炼，能促进血液的循环，还有利于提高人积极的精神状态。 最后，防病。 入秋后，由于很多人都不注意提防寒邪的侵袭，导致一些关节炎、风湿病的复发。不妨在睡前泡泡
瑶浴。瑶族是世界上唯一没有风湿病的民族，并将他们的珍贵药方融合在
瑶浴药包中。每天泡泡
瑶浴，不仅能抵抗寒邪的侵袭，养精活血，舒筋活络，药包中的何首乌、洋禾、桂叶、艾叶、水杨柳、野荆介等成分还能帮助祛风除湿，对风湿病、关节炎有着显著的疗效。
