在工作压力与生存压力的双重作用下，男人逐渐开始提前进入亚健康状态。贵州
瑶浴养生专家发现，与往年的数据相比，近年来，男人从30左右就会慢慢进入亚健康状态，主要表现为情绪低落、经常性疲劳、腰酸背疼、注意力难以集中、失眠等症状。
瑶浴专家建议，为了抵抗这种亚健康状态的侵袭，以及机体各功能的衰退，男人应该更加注重养生调理，除了营养的均衡摄取之外，有氧运动及各类减压方式也不容忽视。 贵州
瑶浴养生专家认为，从30岁开始，男人应该更加注重营养成分的摄取。 1、维生素B6。维生素B6有助于提高人体的免疫力和抵抗力，更重要的是，它能分解高半胱氨酸，这种物质便是导致中风的重要因素。含维生素B6较多的食物主要有鸡肉、动物肝脏、土豆、梨等等。 2、维生素E。众所周知，维生素E是一种抗氧化剂，能有效地清除自由基，达到延缓衰老的作用。同时，维生素E还能预防动脉粥样硬化、冠心病。比如谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。 3、钙。钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还能稳定情绪。因而情绪低落、抑郁、或者容易脾气暴躁的男性应该多吃乳制品及骨头汤等含钙食物。 4、蛋白质。不少男性朋友为了追求发达的肌肉和强健的体魄，会摄取高蛋白食物或是直接补充蛋白粉等饮品。不过
瑶浴养生专家认为，摄取蛋白质虽然对身体有利，却也应该适当。尤其是处于疲劳状态的上班族，肉类不宜摄取过多，不然容易导致酸性物质堆积于体内，加重疲劳的感觉。而蔬果等碱性食物则更能有效地使机体恢复活力，减轻疲劳感。 贵州
瑶浴养生专家建议，除了饮食上要求均衡摄取之外，外在的调理也同样重要。比如有氧运动、
瑶浴泡澡，都能很好的缓解亚健康状态，使身体恢复原有活力。千年
瑶浴养生馆针对亚健康人群推出养心安神浴足粉，将荆芥、五加皮、牛膝、高良姜、钩藤等十多味草药融入药包，在泡浴的过程中通过水的温热刺激充分作用于人体，加速机体的血液循环，舒经活络，养气培元，不仅能缓解腰酸背疼，对紧绷的神经也有舒缓放松的作用，非常适合压力大、身心疲惫、心烦意乱的亚健康人群进行养生调理。
