冬季容易胖,相信大家都知道或都体会过,因为冬天吃得多,吸收好,而很多享“瘦”一族就害怕了,毕竟现在不是杨贵妃的年代,不是以胖为美,节食减肥不可取,金凤凰千年
瑶浴专家来给你解决冬季减肥烦恼。1.爬山爬山能使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力,另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。2.骑单车骑单车可以消耗身体多余的热量,在户外可以采用不同的强度和节奏,或者在不同的地形上进行。3.慢跑慢跑能增强血液循环,改善心脏功能,增加能量消耗,有助于减肥健美。有些女性认为,跑的越快,减肥的效果就越好,其实这种做法是错误的。御都
瑶浴专家认为,快跑虽然消耗的热量较多,但是会对小腿造成负担而加快肌肉的增长,导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后,所以持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。4.打羽毛球冬天外面较冷,这种室内运动让人感觉舒适,羽毛球可以保持减肥不反弹。御都
瑶浴专家认为,运动减肥虽然是一个漫长的过程,但是对身体是非常好的,运动过后不妨泡上一场温热的
瑶浴,不仅能刺激放松紧绷的肌肉,缓解疲劳,还能与运动协调,加速机体的排毒工作,使减肥的目标更加容易实现。