瑶浴冬季养生细节

一、忌蒙头睡觉 冬季夜晚气温较低，很多怕冷的人群不仅喜欢裹上厚厚的棉被，还习惯将头蒙在被子里睡觉。中国瑶浴养生认为，将头蒙在被子里睡觉很容易让呼吸系统重复吸收已经呼出的二氧化碳，以及肠道排出的垃圾气体，降低体内的供氧量，严重者甚至会引发记忆力衰退，食欲不振等症状。