自古以来，生活在贵州从江大山深处的瑶族人民过着居住条件差，医疗条件相对落后的生活，但他们却酷爱清洁并很少得病，每天劳动后都要洗澡，他们洗澡不同于其它民族只有清水一盆，而是用瑶水洗，俗称
瑶浴，瑶医则称之为“庞桶
瑶浴”；这种
瑶浴方式外族人称之为瑶族
瑶浴。瑶家到处可见到用杉木做成的高1米，宽0．6米，长0．7米的大木桶，这便是用瑶水洗澡的“庞桶”，又称为“黄桶”。无论严冬酷暑，瑶人每晚都必须入“庞桶”内浸泡洗身，既洗涤刀耕火种时沾染的炭灰泥迹，又通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。在冬天浸泡后，更能在料峭的山风中抗御寒冷。据调查，居住在贵州黔东南从江等县各支系的瑶族人民及湖南的花瑶都有
瑶浴的习惯，正是这种看似简单的“庞桶
瑶浴”造就了强健、长寿的瑶族人民！ 瑶族
瑶浴的瑶材是采用当地盛产的草瑶。一次
瑶浴所用的草瑶，少则几十种，多则上百种。所用瑶物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。
瑶浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同瑶物。通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎作用的瑶物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧，这种产后进行的
瑶浴，人们称这为“月里
瑶浴”。许多瑶族妇女，产后经过
瑶浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动。劳动后淋雨受寒，也要进行
瑶浴，可起到温中散寒、舒筋活络及恢复体力、预防风湿的作用。常选瑶物为老姜、米酒、大发散、小发散、桃树叶、青蒿等。老年人也很注重
瑶浴，一般多用活血温补之瑶，如大钻、小钻、大血藤、扶芳藤、青春藤等。这无疑对促进机体新陈代谢，保持旺盛的生命力是很有帮助的。对患有风湿骨痛或外伤后遗症者，则多选用祛风散寒、活血化瘀、强筋健骨之瑶，如山苍子、木满天星、九节风、大驳骨、小驳骨。松筋藤、毛杜仲等，这些瑶物可起到舒筋活络、恢复肢体功能等作用。若患有肩周炎、坐骨神经痛及骨质增生等风湿痹痛，常选用祛风散寒、除湿、活血镇痛之品，如大钻、小钻、十八症、四方藤、两面针及各种有刺的木本及藤本植物。
