瑶浴养生文化

根据媒体报道，瑶族之所以被称为世界上最健康长寿的民族，是因为瑶族人日常生活中有良好的保健习惯。瑶族人基本上每周至少泡两次瑶浴，每次泡完瑶浴整个人都会精神焕发，神采奕奕，浑身都非常舒服。那么，瑶族人平时是如何泡瑶浴的呢？盘氏瑶医的瑶浴又为何如此有名呢？ 据了解，瑶族同胞每次完成一天的劳作，都会到山上采集一些新鲜的草药回家。然后，把草药一小把一小把地捆起来，放入大口锅中进行煎煮，沸腾以后再煮半个小时左右，就趁热倒入大桶中，加入适量冷水，水温保持在38℃左右，接着就可以进行洗浴了。根据瑶族人的风俗习惯，应该让客人先洗，然后到小孩，大人一般是等到最后才洗的。每天只需要浸泡一次，每次大概泡30分钟。 根...

日前，从江县中药产业办公室正式向国家工商总局提出“从江瑶浴”证明商标申请，开启了我省传统医药知识实施地理标志保护的先例。　　“从江瑶浴”是当地瑶族群众经过数百年的实践积累而保存至今的传统医药知识。特殊的地理环境，使瑶族聚居区域具有生物多样性特征，地道中药材蕴藏丰富。构成了当地独特的瑶族沐浴文化。近几年，“从江瑶浴”逐渐从瑶族村寨走向市场，产业化、规模化经营渐成趋势。从江县有关方面认识到，“从江瑶浴”作为瑶族群众创造的知识，其产权保护必须纳入议事日程。而且，“从江瑶浴”的特征主...

瑶族同胞民风淳厚，执礼爱洁。他们世代沿袭着一个很好的生活习俗，就是无论春夏秋冬，每天都洗澡，其洗澡的形式极有特色，既不是盆浴，也不是沐浴，而是桶浴。　　瑶族人家家都有一支大木桶，高1.5米左右，口径约一米，如此大桶，使用沐浴，盆浴的城市人恐怕很难见得到。浴桶一般置放在背地处，将热水倒满桶中，即可洗浴。桶浴是有其规矩的∶先是老人，然后才到晚辈；先是男子，女人则是最后。如果家中有客人，那便先是请客人先洗，客人可不要客气，更不能因众人在场不便入桶而推拖，要不就犯了要族人的桶浴规矩。　　另外，瑶族桶浴还有其一大益处，就是有其药用价值。瑶胞多居住在深山老林。熟悉各种中草药，烧热水时郑入一些草药，浴后可消...

广西壮族自治区的瑶医特色是出了名的神奇，尤其是瑶药的效果，能使人达到一种有病治病没病防身、养生的效果，吸引了来自全国各地前来求瑶医的人络绎不绝，街口处密密排列着装满瑶药的。这些形似干树皮、枯树藤、树叶的瑶药名称千奇百怪，但功效却不容小觑：“鸟不站”消炎，“臭尿藤”打结石，“牛耳风”治风湿，“仙茅”壮腰…… 　　 由于地形的影响，广西壮族自治区交通不便，环境较闭塞，加之植物资源非常丰富，一直以来瑶医瑶药在瑶族民众生活中占据重要地位。广西金秀瑶医医院院长梁琼平告诉记者，金秀1...

许多地区的瑶族还有应节进行瑶浴的习惯，如时令佳节或年终岁末，男女老幼都进行药浴，如农历五月初五，广西的融水、沂城、上林、马山、都安、金秀等县的瑶族，这一天上午家家户户都派人上山采集“百草药”。所谓“百草药”，即除有毒的和会引起皮肤过敏的以外，凡是绿色草本植物，每种都要采一些，采的越多越好，最好是采够一百种，这些植物起到各种各样的药物作用，故称为“百草药”。采“百草药”时要带刀子和锄头，大部分草药是采集枝叶，有少部分是采集皮或根茎。如苦辣树要皮，青龙草药挖根，金银花采花，冬茹要根茎，野山梨则要果实。　...

每日能够舒舒服服在木桶中泡澡的民族不多，日本算一个，但日本的家庭泡澡绝不可能与这篇文章中写到的瑶族村庄相比——高华村的瑶族人每天用新鲜草药进行药浴；香皂、洗发液，看似精美的包装，与这里纯正的瑶浴汤药相比，顿时失色。　　每天洗药浴成为高华村的瑶族人生活中不可缺少的一部分，就好像天天妻吃饭一样 这样看来，瑶家人当算世界上最会享夹生活，也最讲究卫生的民族了。　　现代都市白领们向往的大自然原生态的生活体验，这里算一处。　　山间小路在森林中攀伸，我们空手而上，已有些气喘，下山来接我们的高华村主任，挑着我们沉重的行李装备，却如履平地，真叫人佩服。陪同而行的翠里乡人大主任赵富定先生说...

瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。这些药都是平时劳动之余就地采回的，有的是房前屋后野生的，或是种在菜园里的，所以用时非常方便。所有药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，比如大血藤、五指毛桃、九节风、鸭仔风、穿破石、杜仲藤等，这样可以预防产妇及新生儿的各种感染，滋气补血，促进产妇子宫复旧。产后药浴，人们称之为“月里药浴”，许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动；...

随着瑶浴产品在全国的火爆，市场上陆续出现了许多杂乱的瑶浴产品，其品质良莠不齐，甚至有些是“三无企业”生产的假冒伪劣产品，使用这样的产品会对身体造成伤害是毋庸置疑的。在网络上有些商家销售所谓的“简装瑶浴产品”（售价仅十多元每包，是采用自封袋或普通塑料袋封装的），并且对外宣称是为“控制成本，方便实用”而专门生产的。姑且不评论“这种东西”的配方是否科学？原料是否优劣？生产工艺是否符合标准？仅从卫生的角度来讲都是不合格的，普通自封袋、塑料袋是不能适用于包装储存药粉等方面的质量要求的。请广大消费者在选择时对这类所谓“简装瑶浴产品”采取理性的态度，并掌握一些鉴别瑶浴产品真伪的知识！

现代人，生活压力大，尤其是都市男女，经常熬夜加班的白领们，长此以往身体必定会出现各种不适应。而且秋天来了，天气时常变化多端，我们该怎么样保持身心健康？很简单，睡前做好以下三件事就行了。　　一，睡前散步　　睡前的散步有利于气血的流通，使气顺血和，可以促进人体完成由动极而返于静的过程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更显得清醒，心情会更显得舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对人体是有益的，尤其是对从事脑力劳动的人消除大脑的过度疲劳、解除大脑神经的紧张帮助更大。　　二，睡前刷牙　　许多人都知识早晚刷牙。但由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的...

1、从江瑶浴在中国的洗浴行业中，唯一获得国家非物质文化遗产认证和保护；　　2、联合国总部召开的“国际妇女健康论坛”大会上，中国板族妇女•板瑶被国际妇女联合会评为：“世界上身体最健康的女性”，中国瑶族•板瑶被认定为“世界唯一没有妇科病、风湿病、皮肤病的民族”，神秘的瑶族、神奇的瑶医瑶药引发世界关注；　　3、从江瑶浴在洗浴产品行业中唯一获得国家地理商标注册的产品；　　4、从江瑶药唯一取自原生态环境中生长的野生植物——获卫生部推荐的瑶药；　　5、从江瑶浴纳入联合国保护世界乡土文化基金会...