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生姜在我国传统中医学中有发汗解表，温肺止咳，解毒的功效，由于它能让人体迅速产热，于是在过去姜汤被当做驱寒、防治感冒的良药。当淋了雨、受了寒，喝姜汤能使人体血管扩张，毛孔张开，不仅能将多余的热量散发，还能把体内的寒气一同去除，病菌自然也在这个过程中排出体外了。姜汤的类型有很多，瑶浴专家介绍几种姜汤的养生功效。　　一、红糖姜汤。红糖姜汤是一种以生姜和红糖为原料的饮品，具有温经养血活血功效。女性在生理期来临的时候，一晚热气腾腾的红糖姜汤是最好的饮品，不仅能缓解经期的不适，还有活血的功效，使经血能更快更流畅的流出体外。另外，红糖姜汤还能治疗冷感冒，缓解寒冷。　　二、绿茶姜汤。鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是...

亚健康是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段，亦称为"第三状态"。健康是"第一状态"，疾病是"第二状态"，而"第三状态"则介乎于健康与疾病之间，既非疾病也非健康。根据我国卫生部、科技部、统计局发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》，我国"亚健康"人数已达6亿。瑶浴养生专家认为，应对亚健康主要在于提高人体免疫力，调节工作生活节奏，补充膳食纤维、抗氧化剂等。千年瑶浴养生专家教你十招，轻松改善亚健康状态。　　一、叩头　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部，刺激头部穴位。从前额向头顶部两侧叩击，再从头...

体寒在中医学中被称为虚寒，取体质虚且寒之意。瑶浴专家认为，体寒虽然不能归为疾病一类的范畴，但由于体寒会导致一系列症状，干扰人体的健康，是标准的亚健康状态。经由瑶浴专家分析后发现体寒主要表现在以下方面：　　1.血液粘稠　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。瑶浴养生专家认为，女性的生理期也会导致血液粘稠。经期流血过多会使血液中的铁质流失严重，而铁质的缺乏会使得红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢功能自然也会受到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新...

千年瑶浴养生专家认为，女性的健康跟内分泌有着密切的关系，大部分的健康问题都是由于内分泌紊乱失调引起的，接下来瑶浴专家为大家支招，解决内分泌失调的烦恼。　　一、保持充足的睡眠，远离熬夜　　有些上班族为了赚取加班费，或是一些工作性质的关系，会经常性的熬夜。不仅有损健康的身体，还会使衰老期提前。由于各器官排毒时间都是在深夜，而睡眠不足会导致新陈代谢失调，也会影响器官的排毒。瑶浴专家建议，最好在10点上床睡觉，11点进入深睡眠，充足的睡眠质量不仅能让新陈代谢更好的进行，同时还有利于女性朋友保持细嫩有弹性的皮肤。　　二、维持良好的饮食结构，少吃快餐　　日常饮食应多样化，蛋白质、水分及膳食纤维的摄入要搭配...

寒露时节，万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛。千年瑶浴养生专家建议，要使体内的生理活动顺应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。根据四时养生中强调的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，寒露时节必须注意保养体内的阴气，注意肺部的保养。等到过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。

现在天气逐渐转凉，马上就要到二十四节气中的“白露”了，夏天的高温酷暑过后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成白白的水滴层，因而称之为白露。白露预示着天气转凉，昼夜温差变大，而养生方法自然也跟夏季不一样了。瑶浴养生专家认为，任何一种节气都应该根据节气的特点来调整自己的身体，下面为大家传授白露时节的养生方法。　　一、起居：添衣服应该慢慢添　　古语说：“白露身勿露”，意思是，白露时节气温开始降低，昼夜温差也变大，虽然中午很热，但是早晚的寒气会袭人，因此不能袒胸露体，以免着凉。瑶浴专家认为，白露是夏天与冬天的过度季节，早晚应该注意保暖，但是添衣...

很多人都清楚毒素的堆积会引发各种疾病，但是却不知道怎么排毒，什么时候进行排毒工作更好。“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源。下面千年瑶浴养生专家推荐冬季的排毒黄金时间。　　一、07：00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒　　早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”，不过醒来后最好先赖床5分钟。瑶浴养生专家认为，从睡着到醒来的过程，人体内的生物节奏也在进行着快速的调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、...

做梦的经历相信人人都有过。而不少人经常有做恶梦的现象。梦中一些可怕的场景或者事情经常让人醒过来之后都还心有余悸，需要一段时间才能缓过神来。俗话说“日有所思，夜有所梦”。有些梦是人们白天遇到或经历的一些片段残留在脑海中形成了梦，而有些梦则是身体一些疾病的暗示。　　瑶浴养生专家认为，梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。也就是人们每晚都会做4-5个梦，有些人说自己没有做过梦，只是因为他忘记了而已。并且随着压力的增大，生活节奏的加快使得越来越多人被噩梦纠缠，主要有以下三种人更容易做噩梦：　　一、年轻人。随着都市生活节奏的...

女性是整个家庭生活的主心骨，而永葆青春无疑是所有女性的梦想，甚至有很多女性不惜依靠一些注射工作或是整容手术来保持自己年轻的容貌及精神状态。而实际上，瑶浴专家认为，有很多食物能让女性越吃越健康，越吃越年轻。　　一、每周吃3个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还能减少热量及脂肪的摄入。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。就蛋白质的含量而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳。另外，鸡蛋中的维生素含量及其丰富，它们对修复及形成新的组织，消耗能量及加速新陈代谢有着积极的作用。　　二、坚果类的食物含有高纤维及高蛋白，对心脑血管非常好，且能延缓女性衰老。但是坚果类食物中的脂肪含量较高，不可多食，以免增加...

衰老是一种自然规律，不仅是人类会衰老，就连动植物也会随着时间的推移进入衰老期，那么如何延缓衰老呢？瑶浴养生专家建议，保持以下3个好习惯能帮助延缓衰老。　　一、每天进行半小时的有氧运动　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。适当得宜的有氧运动能加速人体的血液循环，有利于血液将氧气输送到各个器官，在氧气充足的情况下，各个器官也能更好的进行自我修复工作。不过不同人群选择的有氧运动也不一样，年轻人可以选择运动强度稍大一点的项目，如游泳、跳绳、瑜珈、球类运动等等；而老年人则应选择运动强度小一些的项目，如慢跑、散步、太极等等...