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千年瑶浴给你夏日妙曼身姿 现代女性对于美的追求一直是孜孜不倦的，而关于减肥也一直是女性群体津津乐道的话题。不少女性为了拥有曼妙身姿，不惜一切代价减掉身上多余的赘肉，因为“美”和“瘦”是女性永恒的梦想。　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群通过改善饮食、增加运动量、和刺激穴位等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。千年瑶浴专家提示，由于个人的体质不一样，适合的减肥方法自然也是各异。　...

都市快节奏瑶浴帮你轻松应对疲劳　　随着都市生活节奏的加快，上班族的工作和生活压力也在不断增大。完成一天忙碌紧凑的工作后，往往会感到身心俱惫。千年瑶浴养生观总结疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。许多人经常把“容易瞌睡”当成是“疲劳”，其实两者之间是有区别的。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当人们在白天工作或学习时感到昏昏沉沉，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。疲劳主要分为肉体疲劳与精神疲劳。　　所谓“肉体疲劳”往往表现为急性疲劳，主要是因为上班族一直...

传统中医学中将腧穴称作孔穴、穴位，指脏腑经络之气输注于体表的部位。瑶浴养生专家认为，腧与“输’通，有转输、输注的含义，“穴”即是指孔隙。所以，腧穴的本义即是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。　　瑶浴专家建议，常按十大养生穴能起到养生保健的作用。　　一 明目醒脑穴：风池。位于后颈部，后头骨下。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，能起到提神醒脑、消除疲劳的作用。　　二 养胃穴：中脘。在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处...

夏季气温高阳气盛，容易导致食欲下降。瑶浴养生专家建议，夏季多喝汤，不仅清淡爽口，且开胃养颜，滋润健脾，能补充人体所需的营养物质，以下四种靓汤比较适合夏季养生的原则。　　一、薏米冬瓜老鸭汤　　薏米甘淡，清暑利湿。无论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，并且薏米还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞。老鸭本身就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且性偏凉。而冬瓜中的膳食纤维能降低体内胆固醇，并刺激肠道蠕动。因而这道薏米冬瓜老鸭汤有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。　　二、排骨蛤蛎冬瓜汤　　冬瓜爽口，蛤蛎鲜美，这道靓汤清淡美味且有营养，非常适合夏季。但是千...

瑶浴养身观认为天地万物都有其运动和变化的规律。人们只有 “应天顺时”，遵循自然规律，才能健康长寿。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。瑶浴专家建议，夏季养生注重内外调理，主要分为以下几个方面：　　一、精神调摄　　顺应夏天阳气旺盛的特点，保持良好的心态，积极调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，切忌火暴脾气，因燥生热，要防止心火内生。暑蒸气耗的季节只有　　夏季天暑地热，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。　　1. 夏天日长夜短气温高，晚上睡眠时间较短，应适当午睡，以保持充沛的精力。　　2...

肾脏是人体的重要内脏，主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。但是肾脏也会积聚毒素。瑶浴专家认为，肾脏里有毒素主要表现在以下方面：　　1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。　　2、月经量少、经期短，颜色暗，经期的各种症状都能看出肾功能是否旺盛。如果肾脏中有很多毒素，经血就会逐渐减少。　　3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，如果肾的排毒不足，多余的毒素会聚集在下颌部位。　　4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会...

红糖一直是备受女性推崇的养生良品，经期喝一杯红糖水，总能有效的缓解腹部的坠胀感和不适感。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收。它能快速补充体力、增加活力，于是享有“东方的巧克力”的称号。瑶浴养生专家认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。定期食用不仅能补充各种微量元素及维生素的摄入，还能美容养颜，延缓衰老。　　以下是千年瑶浴养生专家推荐的几种红糖养颜秘方，非常适合女性朋友服用。　　一、红枣杞子木耳汤：枸杞有养肝；滋肾；润肺的作用，而木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。经常服用...

女性群体对美体瘦身一直有着孜孜不倦的追求，近年来，追求苗条身材的女性越来越多，每每到了盛夏之际，美容纤体机构和健身机构便开始开展你追我赶的各类瘦身项目和促销活动。瑶浴专家认为，夏季气温高出汗多，盲目过多的参与这些瘦身项目对身体会有一定的损伤，而风靡世界的瑜珈瘦身法，也需控制动作的难度及运动时间。　　瑜伽源于古印度，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，通过古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。　　瑜伽也是一种静中有动、动中有静的舒缓运动，通过呼吸调...

判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素、矿物质以及膳食纤维等。蔬菜品种繁多，颜色各异，瑶浴专家发现，维生素的含量与蔬菜的颜色有一定的关系，经常食用不同颜色的蔬菜，营养才能均衡。　　绿色：　　绿色蔬菜给人的感觉是明媚、鲜嫩、味美。瑶浴专家认为，绿色蔬菜含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。这些蔬菜对高血压及失眠者有一定的镇静作用。如芹菜富含纤维素，具有降低血液粘稠度、降低血压，保护血管以及增强免疫的功能。另外，绿色蔬菜还含有酒石黄酸，能阻止糖类变成脂肪，所以想要减肥的女性应多吃绿色蔬菜。　　黄色：　　黄色蔬菜给人清新脆嫩的视觉感受，包括韭黄、南瓜、金针菜、黄色...

近些年随着工作压力的加剧，很多上班族忙于工作而疏忽了按时吃饭以及科学作息的重要性，久而久之便患上了慢性肠胃病。据千年瑶浴养生专家研究，患慢性肠胃病的人群主要集中在年轻的上班族，占总患病人数的75%，除了改善生活中的饮食不规律之外，还需要多吃一些养肠胃的食品。瑶浴专家为大家推荐两种养胃的食疗方法。　　一、 木瓜鲩鱼尾汤　　木瓜素有“百益果王” “水果之皇”、“万寿瓜”之称，富含各种酶元素，维生素及矿物质。木瓜中的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效；而脂肪酶可分解脂肪成脂肪...